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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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曾要求妻扮狗！富豪多P開趴 17歲女兒力挺
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澳洲46歲的菸草大亨貝農（Travers Beynon）以生活淫亂出名，喜歡在豪宅舉辦各種大尺度派對，也毫不避諱在網路上炫耀「一妻多妾」的生活，他17歲的女兒盧奇亞娜（Lucciana Beynon）對此強調，雖然家裡的生活有點「瘋狂」，但她都欣然接受，且父親在她的眼中是個負責又成熟的男人，對孩子們的教育非常嚴格，自己擁有正常的價值觀。
▼貝農時常會舉辦各種大尺度淫亂趴。（圖／Travers Beynon IG）
盧奇亞娜現在是名模特兒，經常在IG貼出辣照，預計在18歲搬到美國，追夢成為維多利亞秘密（Victoria's Secret）內衣秀的超模，等到年紀大了，才考慮回家接管家族企業，「我想要爸爸引我為傲」。
（圖／Travers Beynon IG／Lucciana Beynon IG）
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