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下面附上一則新聞讓大家了解時事
桑椹護眼，桑葉也有妙用！能改善虛胖及春睏疲倦
:
桑椹盛產，酸酸甜甜的滋味讓人好想嚐一口，它富含花青素與胡蘿蔔素，是最佳護眼水果。不過比起桑椹，中醫師說，桑葉對人體也有很好的保健功效，而且每年就這個時節的桑葉最好，吃完了桑椹，趕快來吃桑葉！
示意圖／TVBS
其實如果大家有注意看電視廣告的話，會看到很多日本保健食品中標榜含有「桑汁」，可以幫助減重、調節健康等等，甚至還說能改善血糖、血壓和治失眠，開業中醫師林宗樾表示，日本之所以會說桑葉可以減重，應該是因為味苦甘、性寒，歸肺、肝經的桑葉，過去除了會用來治風熱感冒、肺熱燥咳，或頭暈頭痛以外，還具有促進代謝、消水腫的作用，如果是屬於身體容易浮腫的虛胖體質，桑葉就具有改善的作用。
不過桑葉的好處不只如此，林宗樾表示，春天是萬物生長的季節，桑葉和桑枝此時「往上生發」的力量最強，趕快趁這個時候採摘桑葉和桑枝來食用，對人體最有幫助。他以最近暮春近夏時節為例，許多人容易有「春睏」，鎮日昏昏沈沈睡不飽的感覺，而桑葉和桑枝對這種昏沈、容易疲倦的改善最好，可以趁早上露水還在樹葉上的時候採摘桑葉，洗乾淨拿來炒蛋，就可以改善這種「氣沈」的症狀。
桑葉也可以做成像包種茶那樣的桑葉茶，林宗樾建議最好現在採摘桑葉，洗乾淨後烘乾，之後可以拿來泡茶，或是輾碎放在食物中食用，一天只要兩錢，對於夜汗或是常覺得疲倦的人很有幫助。而取桑樹嫩枝的「桑枝」更是具有疏經活血作用，中醫認為，桑枝是枝葉末梢，可以讓氣在桑樹中行走，在人體也有幫助末梢氣血循行，具有行氣活血的作用，對於有關節痠痛、肩臂痠麻的人很有幫助，可以取桑樹嫩枝洗淨後風乾，再拿來燉湯食用即可。但是桑枝對於本身經常口乾舌燥、小便少且灼熱，若是氣過盛的人，就不適合使用。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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不老的養老院快樂住民：住這裡，我快樂而且很放心
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【早安健康／黃育清】
大家一聽到我住在養老院，很多人都會露出奇怪的表情。
「妳怎麼會去那裡住？」聽起來，「那裡」似乎不是個好地方。
剛開始那幾年，我是能瞞就瞞的，好像住養老院是被兒女遺棄似的，很丟臉的樣子，又好像是老邁到沒用了才住養老院，聽起來也挺不舒服的。從此，我寄信給人，都不寫老人養護中心，而是寫街名寫門號，反正信件來往都收得到，為什麼非要標示我住在「養老院」？
有時候，從朋友家回來，時間晚了，不得不叫計程車，我也只說門號，不說養老院，偏偏有的司機機靈得很，他說：「那不是一間很漂亮的養老院嗎？」
我無法抵賴，只好硬著頭皮說：「對，就是那間。」
這個時候司機往往會在後照鏡裡端詳我，弄得我渾身不自在後，他忽然說：「妳是去看親戚的吧！ 妳不老呀。」
有時候我老實招認，我就是住在那裡的，招認過後就後悔了。
運將老大多半很好奇，像記者般發問個不停，「妳的小孩呢？」「妳沒有小孩嗎？」「妳住在那裡一個月多少錢？」「那裡伙食好不好？」「電視、冰箱都是公家的嗎？」直問到我下車給他車費，還意猶未盡地問：「房間有多大？有十坪嗎？」
後來我怕惹來太多關切，就不那麼直白了，司機問我是去探視的嗎？我便說是。免去了許多口舌，以及多餘的關心。
在朋友中，有時也會引來一些爭執，有人說：「她住養老院還不是為了可以不燒菜弄飯？」說得好像我多懶，懶到不肯煮飯，只好住養老院似的。也有人說：「住那裡不錯，先生年紀大了，她又時時往外跑，住在那裡，她可以放心。」這是了解我的人說的話。
住了多年，在日記裡不免記錄下一些人、一些事。由於從前的寫作習慣，又使我把它們記錄成篇，然後，篇數夠了，到了編輯們的手裡，文章就被印成了書。書出版後，很多朋友支持，說我寫養老院裡的事情都很正面、很陽光。
我是快樂的，但卻被別人認為這樣的生活是「無奈」的...更多養老院的快樂自白，下一頁繼續看！
也有朋友問我：「是每個人都像妳一樣快樂嗎？或者，也有不快樂的？」當然都有，不快樂的人理由也很多，連天氣都可能是原因，身體不舒服更是理由，膝蓋痛、腿腫、先生說話不中聽......。住在華廈也未必快樂，住養老院當然更有埋怨的理由。
不快樂不是因為住的地點、距離的遠近、交通的方便與否。任何一件事，都有正反兩面。
有一次，在報上讀到孫越叔叔的一篇短文，題目大概是「我會去住養老院」之類的。他說，他去住養老院的話，一定會把快樂帶給大家；他又說，快樂的人看凡事都是正面的、都是積極的。
我住養老院已經超過十年了，除了向陌生人難以啟齒外，其實我是適應且愉悅的。那時風氣也許還不能接受老人不跟兒女住而去住養老院的事實，所以我見到計程車司機，也不敢說實話。我是快樂的，但卻被別人認為這樣的生活是「無奈」的，我就瑟縮起來不敢大聲宣告了。
近兩年，養老院住進來的新人，並不是眾所認定的老者了，有很多「年輕」的面孔，有的才剛過六十五歲，更多是七十歲的，好像與從前的觀念不一樣了。
記得我初入住不久，同學、朋友紛紛來探望，順便參觀養老院環境和設施，也可能抱有一些好奇懷疑之心吧！表態的人不多，記得淑最贊成我們的入住。她說：「我會住養老院，我一定會去住，太好了嘛，什麼事都不用操心、什麼事都有人幫你......，我一定要住養老院的。」
站在我這邊，當然讓我很高興，我問她什麼時候要來住。猜猜看她怎麼回答？
她說：「應該是八十歲以後吧！」
那年，我六十七歲，淑跟我同年，她這一回答，又讓我孤立了起來。還好，樂觀的人總能忘掉所有的不快樂，只沮喪了一、兩天，我又快樂了起來。
本文摘自《還不錯的老後：他們這樣過生活：一群人的老後3》／黃育清／四塊玉文創
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